본회 회원을 위한 정신건강 강좌가 3월 11일 오후 2시 프레스센터 12층 소강의실에서 열렸다. 새 회장의 복지시책 취지에 따라 본격적인 건강 프로그램을 여는 첫 프로로서, 11명이 참석해 얼굴을 마 주보며 가족적인 분위기에서 대화식 으로 진행했다.

연사 김현우 박사는 서울 의대 졸 업 후 단국대 의대 정신과 교수, 의대 학장을 거쳐 현재 명예교수로 여전히 출강중이며, 아산시에 정신신경과 의원을 개업하고 있는 정신신경 의학 계의 권위자이다.

이날 주제는 시니어들이 가장 많이 불편을 호소하는 불면증 문제. 김 박사는 불면증은 우선 잠자는 시간을 항상 규칙적으로 같게 유지하 고 잠을 깨는 시간도 일정하게 조절 하면 호전된다고 권했다. 다음으로 커피와 차를 늦은 시간 에 마시는 것은 잠드는 데 악 영향을 준다고 지적했다. 술 역시 금물. 술은 일시적으로 잠들게 할지는 모르나, 뇌의 어떤 기능에 강제성을 띠게 하 므로 해롭다.

잠을 자면 보통 꿈을 꾸는데, 꿈 때 문에 잠을 못 잤다고 생각하는 것은 틀린 생각이다. 꿈은 잠의 한 현상이 며, 예언적인 현상일 뿐이다.

불면증 치료는 어떻게 해야 하나? 불면증이 오래 지속되면 수면제 복 용을 고려하는데 수면제의 부작용을 두려워하는 이가 많다. 가장 이상적 인 치유법은 원인을 제거하는 것이 다. 자는 시간 깨는 시간을 규칙적으 로 조절하고, 잠자는 자세를 바르게 하는 것이 우선이다. 요즘 수면제는 뇌파의 진행에 적응하게 되어 부작용 이 적어졌다. 중독성도 약하고 잠이 깬 후에도 머리가 거의 아프지 않다. 김 박사의 다음 강좌는 5월 13일 오후 2시 역시 프레스센터 12층 중강 의실에서 열린다.